みなさんこんにちわ！
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
もうすぐクリスマスですね♪うふふ。
Xmasと言えば、七面鳥を食べますね！1年で一番チキンが消費される日ではないでしょうか。
チキンと言えば、豊富なたんぱく質。
イコール、、、、
1年で一番タンパク質（プロテイン）を消費する日と言っても過言ではありません。
年末年始のお休みで飲んで、寝てを繰り返すことによって少し太りそうだな、、、と思われる方！！！
Xmasはたくさんチキンを食べてタンパク質を摂取しましょう！
タンパク質は、普通の植食生活では、なかなか摂ることが難しいとされています。
意識して摂らないとなんですよ。
タンパク質は、、、
・肉類
・豆
・魚
が豊富に含まれていて、筋肉を作るために一番重要とされている栄養分なんです。
そして、積極的にたんぱく質を摂る事によって、体の中で起こることは。
タンパク質をとる→筋肉量が増える→体の代謝が上がる→黙ってても脂肪燃焼してく（痩せてく）
という最高なサイクルが生まれると言われています。
※もちろん適度な運動も必要ですよ！！！
痩せたい、筋肉をつけたい方は是非Xmasにチキンをたくさん食べて年末年始に備えよう！！！
うふふ！
