Xmasと言えばタンパク質!!!

2019年12月23日  先生ブログ梅川 洸平

 

みなさんこんにちわ!

 

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

もうすぐクリスマスですね♪うふふ。

 

Xmasと言えば、七面鳥を食べますね!1年で一番チキンが消費される日ではないでしょうか。

 

チキンと言えば、豊富なたんぱく質。

 

イコール、、、、

1年で一番タンパク質(プロテイン)を消費する日と言っても過言ではありません。

 

年末年始のお休みで飲んで、寝てを繰り返すことによって少し太りそうだな、、、と思われる方!!!

Xmasはたくさんチキンを食べてタンパク質を摂取しましょう!

 

タンパク質は、普通の植食生活では、なかなか摂ることが難しいとされています。

意識して摂らないとなんですよ。

 

タンパク質は、、、

・肉類

・豆

・魚

が豊富に含まれていて、筋肉を作るために一番重要とされている栄養分なんです。

 

そして、積極的にたんぱく質を摂る事によって、体の中で起こることは。

 

タンパク質をとる→筋肉量が増える→体の代謝が上がる→黙ってても脂肪燃焼してく(痩せてく)

 

という最高なサイクルが生まれると言われています。

※もちろん適度な運動も必要ですよ!!!

 

痩せたい、筋肉をつけたい方は是非Xmasにチキンをたくさん食べて年末年始に備えよう!!!

うふふ!

 

 

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